Scopriamo insieme come rigenerare la chioma durante il cambio di stagione, per rinforzare il cuoio capelluto e nutrire i capelli in profondità.
Anche se durante i mesi estivi abbiamo utilizzato tutte le precauzione necessarie, è innegabile che i nostri capelli siano rimasti danneggiati. Oltre a questo, nei cambi di stagione i capelli appaiono più deboli e sfibrati.
L’autunno porta con sé non solo cambiamenti nelle temperature e nei colori, ma anche sfide per la salute dei nostri capelli. Il clima più freddo e secco può rendere i capelli fragili e opachi.
In questo articolo, esploreremo come prendersi cura dei capelli durante l’autunno, mantenendoli sani e splendenti. Dai consigli sui prodotti da utilizzare alle modifiche nella routine di cura dei capelli, scoprirai come affrontare al meglio questa stagione e garantire una chioma invidiabile.
Cosa Succede ai Capelli in Autunno
Il clima più secco dell’autunno può portare a secchezza e prurito del cuoio capelluto, che può influire sulla salute generale dei capelli.
Per avere capelli morbidi e lucenti esistono alcuni consigli semplici ma efficaci. Prima di tutto, è importante non utilizzare una temperatura del phon eccessiva, per non stressare troppo un capello già indebolito.
Limitare anche l’uso di piastre molto calde per lo styling, preferendo magari una piega più naturale effettuata con l’aiuto del phon, e ricordarsi sempre di utilizzare un termoprotettore.
Nelle cure di tutti i giorni attenzione a non stressare eccessivamente i capelli con colpi di spazzola troppo ripetuti e vigorosi: i capelli hanno bisogno di delicatezza, soprattutto in questo periodo!
Tinture e permanenti, invece, possono seccare la chioma ma non contribuiscono alla caduta, a meno che i prodotti chimici impiegati non provochino irritazioni o allergie.
Per le acconciature, al posto dei classici elastici per capelli, che tendono a tirare, si possono utilizzare scrunchie in seta o fermacoda in silicone: soluzioni che non danneggiano i capelli e che ti renderanno sempre in ordine e alla moda.
Infine, anche l’alimentazione è importante: mangiare frutta e verdura di stagione, infatti, aiuta a fare il pieno di vitamine, utilissime al capello e all’omeostasi generale dell’organismo. Fondamentali le vitamine per rinforzare i capelli: quelle del gruppo B, ma anche la vitamina A e la C che stimolano la crescita, mentre ferro e zinco sono ideali per combattere la caduta. Tra le sostanze utili per irrobustire i capelli anche gli acidi grassi omega 3 che agiscono sul microcircolo e sulla produzione di cheratina.
Consigli per Curare i Capelli in Autunno
L’idratazione è fondamentale per affrontare la secchezza. Utilizza maschere idratanti e olio per capelli per mantenere la giusta idratazione.
Avere delle sane abitudini e prendersi cura di sé è importante, ma se vogliamo rigenerare al meglio la nostra chioma, nutrendola in profondità, oltre a questi piccoli accorgimenti possiamo seguire altri consigli, specifici e studiati appositamente per ricostituire i capelli dopo l’estate.
Il primo segreto è effettuare impacchi con oli naturali 1 o 2 volte a settimana, per rigenerare in profondità.
Per un’hair care routine ricostituente a 360°, si possono utilizzare anche maschere e balsami ricchi e nutrienti, da tenere in posa dopo lo shampoo e risciacquare a lungo. Tra i nostri prodotti preferiti troviamo la Maschera per Capelli Nutriente a base di carbone e zenzero.
Per dare più forza e nutrimento alla chioma durante l’autunno è importante quindi inserire nella tua beauty routine i prodotti giusti: shampoo delicati e mai aggressivi e impacchi nutrienti rappresentano il mix ideale per affrontare il cambio di stagione con una marcia in più!
Alimentazione per Capelli Sani in Autunno
Anche l’alimentazione può essere un grande alleato per la cura dei capelli in autunno.
Alimenti Ricchi di Nutrienti
Mantenere i capelli sani in autunno è possibile grazie a una dieta equilibrata e a una cura adeguata. Integrando questi alimenti nella tua alimentazione quotidiana, potrai godere di una chioma forte e lucente durante tutta la stagione autunnale.
- Proteine: carne magra, pesce, uova, latticini, legumi, noci (per la crescita dei capelli).
- Ferro: carne rossa magra, fegato, legumi, spinaci, cereali fortificati (previene la perdita dei capelli)
- Vitamina C: agrumi, kiwi, peperoni (favorisce l’assorbimento del ferro).
- Vitamina A: carote, spinaci, zucca (mantiene il cuoio capelluto idratato).
- Vitamina E: noci, semi, olio di germe di grano (migliora circolazione sanguigna).
- Biotina: uova, noci, lievito di birra (previene fragilità).
- Zinco: ostriche, carne di manzo, fagioli (per un cuoio capelluto sano).
- Acidi grassi omega-3: pesce grasso, noci, olio di semi di lino (mantengono idratato il cuoio capelluto).
- Vitamine B: carne, pesce, uova, latticini (favoriscono crescita dei capelli).
- Cereali integrali: avena, quinoa (forniscono zinco, ferro e vitamina B).
- Verdure a foglia verde: spinaci, broccoli, cavolo (favoriscono produzione di sebo per un cuoio capelluto sano).
Assunzione di acqua sufficiente
Assumere una quantità sufficiente di acqua è fondamentale non solo per la salute dei capelli ma anche per il benessere generale del corpo. L’acqua svolge un ruolo chiave nel mantenere idratati i tessuti del corpo, incluso il cuoio capelluto.
Non esiste una quantità di acqua che sia adeguata per tutte le persone, poiché il fabbisogno idrico può variare in base a diversi fattori, tra cui età, peso, attività fisica e condizioni climatiche.
Un consiglio comune è bere circa 8 bicchieri d’acqua al giorno, che equivale a circa 2 litri. Questa è una quantità di riferimento, ma alcune persone potrebbero aver bisogno di più o meno acqua in base alle loro esigenze individuali.
Come curare i capelli in autunno
Curare i capelli in autunno è essenziale per evitare danni e mantenere una chioma splendente. Dai trattamenti specifici all’alimentazione adeguata, è possibile contrastare gli effetti negativi di questa stagione.
Non dimenticare di ascoltare il tuo corpo e i tuoi capelli, apportando modifiche alla tua routine di cura dei capelli se necessario.
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